台灯色温多少对眼睛好

色温是表示光源光谱质量最通用的指标。一般用Tc表示。色温是按绝对黑体来定义的，光源的辐射在可见区和绝对黑体的辐射完全相同时，此时黑体的温度就称此 光源的色温。低色温光源的特征是能量分布中，红辐射相对说要多些，通常称为“暖光”；色温提高后，能量分布中，蓝辐射的比例增加，通常称为“冷光”。一些 常用光源的色温为：标准烛光为1930K（开尔文温度单位）；钨丝灯为2760-2900K；荧光灯为3000K；闪光灯为3800K；中午阳光为 5600K；电子闪光灯为6000K；蓝天为12000-18000K。

色温多少对眼睛好

在家长给孩子选护眼灯时，往往认为灯光越亮越好，这使我想到了90年代时，我们认为面粉越白越好的故事，而现在大家都知道面粉白是因为加了增白剂，增白剂对人是有害的。所以判断一个事物是好是坏一定要知道其内部构成才能确定。

在此我来谈谈光源的基础知识。护眼灯护眼是因为高频的整流电路使人感觉不到荧光的闪烁，这个是80年代飞利浦的技术，现在所有的大小生产厂家都可以做到了。而护眼效果的关键在于灯管的显色性及灯管的色温。护眼灯用的是荧光灯管，目前使用的主要发光材料有，

1、纯三基色粉，

2、卤粉，

3、两者的混合粉。

按照成本核算一下，市场的零售价在100元以下的护眼灯，基本上就可以说不能叫护眼灯了，因为不是纯三基色的护眼灯实际上是害眼灯，谈不上护眼的效果。（纯三基色粉的价格是卤粉的近10倍）在此就不做分析了，在此只谈谈纯三基色粉灯管中的色温问题。

三基色灯管的光就是将能够发出人眼敏感的红、绿、蓝三色光的荧光粉氧化钇（发红光，峰值波长为611nm）、多铝酸镁（发绿光，峰值波长为541nm）和多铝酸镁钡（发蓝光，峰值波长为450nm）按一定比例混合成三基色荧光粉，从而发出的更接近太阳光的光线。色温是人眼对发光体或白色反光体的感觉，一般情况下，正午10点至下午2点，晴朗无云的天空，在没有太阳直射光的情况下，标准日光大约在 5000--5500K，可是这时候的光线是最毒最刺眼的。（见下图白光接近发蓝的部分）。

现在的节能灯一般采用5500--6500K的色温，护眼灯一般采用4500--5500K的色温，我们许多消费者在台灯下看书后感觉到眼睛疼，其原因就是台灯的色温及显色性不适合近距离看书。在不同色温的灯光下看同一本书很容易比较出，色温越高的灯光越白亮，对书面的反射光就越刺眼，色温越低的灯光就越暖黄，对书面的反射光就越柔和，对眼睛的刺激就越小。通过实验我们看出，色温在4000K左右时看书的效果是最好的，基本上没有了反射的眩光。而为什么只有比较少的厂家用4000K色温的灯管呢，原因只有两个：一是灯管的色温越高越便宜，二是色温越高灯光看起来越亮，就像加了增白剂的面粉一样，卖相好！

所以提醒广大的台灯及护眼灯使用者，台灯光线不是越亮越好，看书学习的灯光是柔和的才好，标准色温在3800--4200K之间是最适合的。

台灯使用要注意的几点

1、要掌握好视野内的亮度分布

有的家庭为节约用电，小孩学习仅开台灯。有时怕亮度不够，则换一个瓦数大的灯管。但是，如仅台灯（护眼灯）下亮，四周黑暗或台灯下照度很高，而非阅读区照度很低，眼睛要不断适应调节视野范围内过高或过低的亮度对比，也容易引起视觉疲劳，进而容易诱发近视。一般来说，台灯（护眼灯）下阅读区和四周非阅读区的照度宜掌握在3 ：1的范围，这样适宜的亮度环境可以提高视觉的敏锐度，减轻视觉疲劳。

2、避免阅览场所的眩光干扰

教室内应选用避免直接眩光的灯具，其统一眩光值应符合国家标准。家居中某些装饰或桌面的材料如金属、玻璃板等的镜面反射所引起的间接眩光会引起视觉不舒适的主观反应，有时甚至部分或全部地难以看清书本字体的细部。有的孩子因年龄小或主观反应不敏锐，长时间受眩光干扰，使视力急剧下降。

3、家居布置要充分利用天然光和人工照明

中小学生在家里看书做作业的书桌应尽量布置在采光窗附近；桌子上的台灯（护眼灯）应布置在左侧，不致被书写的右手遮挡；室内一般照明也不要被物体遮挡，以免对阅读区起不到背景光的作用。

几种色温的荧光灯光谱图，由前至后分别由2700K---4000k---6500k色温逐渐提高的荧光灯光谱。色温越高，蓝光区域所占比重越大。

现在的台灯基本可以分为三大类型

普通灯（钨丝灯）：

可瞬时亮灯。很容易可以调节光线的强弱；发光面积小，可丰富地表现出光照后的光泽和立体感，因为被使用的时间最长，范围也最广，所以与之相配的灯具式样也很多。但是色温低，只有2700K，发出的光实际上是橙红色调，主要用于呈现温馨气氛的床头灯。

荧光灯（节能灯及护眼灯）：

荧光灯的发光原理：灯管内部被抽成真空再注入少量的水银，灯管电极的放电使水银发出紫外线。这些紫外线是不可见的，并且对人体有害。所以灯管内壁覆盖了一层称作荧光体的物质，它可以吸收那些紫外光并发出可见光。

荧光灯发光面积大，常做为整体照明。荧光灯的光谱曲线与自然光和钨丝灯光有明显的不同，因此会表现出不同的颜色，荧光灯色温高所发出的白光实际上是蓝颜色的（也有橙色荧光灯），对于整体照明来说问题倒是不大，但在家中看书学习时就应该注意了。

节能台灯：把普通灯（钨丝灯）的灯泡换成节能灯就可以使用了，但是他的色温太高，会严重伤害眼睛和大脑。所以最好不要做学习台灯使用。

护眼灯：占现在学习台灯的95%以上，重点介绍一下。护眼灯丰富了荧光台灯的式样，被广泛的用于学生学习时的照明，是一种明亮、可瞬时亮灯而接近不闪烁的灯具。但其采用的是高频整流器，会产生超过手机辐射400倍的高频电磁波辐射，所以现在人们正逐渐认识到他的危害性。

护眼护脑灯：一种新型的直流荧光灯，由于采用直流点灯技术，所以无频闪无辐射，是最适合学生学习的台灯，但是其成本较高，技术难度大，全国生产商只有两个。

卤素灯：

型样小，照射效率高，缺点为晃眼、发热量多，在住宅使用时要特别注意，最好不要安置在可直接照射到眼睛的地方，卤素灯泡因为体积小，可以使用在特殊造型的灯具中，只用于局部效果照明非常好。