电子烟有尼古丁吗

　　电子烟中有尼古丁吗

　　首先大家要知道，电子烟有没有尼古丁完全取决于你选择的烟油，你选择有尼古丁的烟油，那么它就会含有尼古丁，你选择没有尼古丁的烟油，那么它就不含尼古丁。

　　一般在电子烟的烟油上，都会有尼古丁的含量成分，常见的有“0mg、3mg、6mg”，这就是代表尼古丁的含量，每1毫升烟油中含有的尼古丁毫克数。

　　长期抽电子烟会不会上瘾

　　抽烟之所以会上瘾，就是因为在香烟中含有尼古丁，而假如你选择抽含有尼古丁的烟油，那么就有可能导致自己上瘾。

　　但假如你抽没有尼古丁的烟油，那么理论上是不会上瘾的，但是抽烟和电子烟这件事除了生理上上瘾以外，还会有心理上的上瘾。

　　如何有效戒烟远离尼古丁

　　1、替换

　　戒烟最为首要的目标就是要远离抽烟的习惯，如果说你早上或者是饭后都有抽烟的习惯，那么在戒烟之后可以通过代替物来顶替，之后在慢慢的戒掉这种习惯。你可以选择用咖啡、喝茶或者是糖果来替代。

　　2、远离聚会

　　其实戒烟时最为痛苦的就是受到诱惑，因此对于各种聚会应该不要去，等到自己已经没有多大的烟瘾再去。

　　3、转移目标

　　当你有吸烟的冲动时，不妨用运动来冲淡吧。运动可以让烟瘾离你越来越远，因此游泳打球跑步等等是你最佳的选择。

　　4、增强意识

　　其实大部分人对于抽烟的危害了解的并不是很多，只是片面的。因此我们可以通过各种病例各种图片来意识到吸烟的危害性，以此来增强自己的戒烟意识。

　　5、坚持

　　其实戒烟跟减肥一样都是需要坚定的意识，戒烟之路极为遥远，坚持下去才会成功，不要在戒烟的道路上被一支烟打败。