在 Adobe After Effects (AE) 中设置栅格（网格）距离，需要通过首选项调整。以下是详细步骤：

操作步骤：

1. 打开首选项

   • Windows：点击顶部菜单栏 编辑 > 首选项 > 网格和参考线。
   • Mac：点击顶部菜单栏 After Effects > 设置 > 首选项 > 网格和参考线。

2. 修改栅格间距

   • 在弹窗中找到 网格 部分：
     • 网格线间隔：输入主网格线间距（单位：像素）。
     • 子网格：输入每个主网格内细分子网格的数量（如设为 5，表示主网格内划分5份细线）。
   • 示例：若设置 网格线间隔 = 100 + 子网格 = 5，则主网格间距为 100px，细线间距为 20px（100÷5）。

3. 其他设置（可选）

   • 样式：选择网格线样式（直线、虚线、点线）。
   • 颜色：自定义网格颜色。

4. 应用设置

   • 点击 确定 保存。
   • 在合成窗口中按 Ctrl+'（Windows） / Cmd+'（Mac） 显示/隐藏网格。

图示说明：

|         主网格线（100px）          |
|-----------------------------------|
| 细线  | 细线  | ... (共5个子网格)  |
| (20px)| (20px)|                   |

⚠️ 注意：栅格仅用于视觉参考，不影响最终渲染输出。如需对齐图层，可配合标尺（Ctrl+R） 和参考线使用。