关于 OLED 和 LCD 哪个更伤眼睛的问题，不能简单地给出绝对答案，因为两种技术各有特点，对眼睛的影响因人而异，主要取决于以下几个因素：

1. 频闪（PWM调光）：

• OLED： 这是OLED屏幕最常被诟病的一点。大多数OLED屏幕在低亮度下会使用PWM调光（脉冲宽度调制）。这种技术是通过屏幕灯珠快速闪烁（开关开关）来控制平均亮度，人眼通常察觉不到闪烁，但敏感人群的眼睛会不断进行微小调节，长时间观看可能更容易导致眼睛疲劳、干涩、酸痛甚至头痛。亮度越低，闪烁可能越明显（虽然很多中高端机型已改用高频PWM或类DC调光改善此问题，但低端或旧款OLED问题较显著）。
• LCD： 主流LCD屏幕大多采用DC调光或高频PWM调光。DC调光是稳定地调节电流来控制亮度，基本无频闪，对眼睛更友好。高频PWM频闪频率很高（如1000Hz以上），对人眼的影响也远小于低频频闪。LCD屏幕在低亮度下普遍更护眼。

2. 蓝光：

• OLED： OLED是自发光屏幕，每个像素独立发光。在显示大面积白色画面时，蓝光总发射量通常低于同等亮度的LCD屏幕。因为LCD需要强力的白色背光源通过彩色滤光片（会过滤掉一部分光），而OLED的白色是所有子像素同时发光合成。
• LCD： LCD屏幕需要白色的背光源（通常是蓝光LED激发荧光粉产生白光），然后通过液晶层和彩色滤光片产生颜色。其背光源的蓝光峰值通常更高、能量更强。不过，现代手机LCD屏幕（特别是中高端）普遍有护眼模式和软件级的防蓝光过滤，可以有效降低蓝光危害。硬件层面的影响已被软件大幅度改善。

3. 亮度与对比度：

• OLED： 拥有极高的对比度和极深的黑色（纯黑像素不发光）。在非常昏暗的环境下浏览以深色为主的界面（如暗色模式），OLED屏幕整体发射光更少，刺眼感可能更低。但在户外强光下，需要极高的峰值亮度才看得清，过于刺激的亮度对眼睛不好（高端OLED现在峰值亮度非常高）。
• LCD： 对比度较低，最低亮度一般也比OLED亮（背光板始终有光）。在昏暗环境下看深色界面时，灰蒙蒙的黑色区域仍然在发光，整体环境光可能比OLED暗色主题更高，对有些人来说可能也不舒服（可能刺眼）。户外强光下可视性同样依赖高亮度。

4. 画面稳定性与清晰度：

• LCD： 画面通常更“稳”一些（无频闪时）。响应速度通常不如OLED快，但在文字和图像显示上，尤其是非高频PWM的低端LCD，清晰感可能更自然。
• OLED： 极高的对比度和色彩饱和度在某些场景（如浏览大量高清图片、视频）观感惊艳，但也可能更刺激。PenTile排列的OLED屏幕字体边缘可能会有彩色镶边问题（尤其在低分辨率屏幕上），长时间阅读文字可能影响清晰度，增加眼睛负担。使用更好的像素排列（如类钻石排列）的高分辨率OLED可以改善这个问题。

总结：

• 如果你对低频频闪（PWM）特别敏感（表现为长时间看低亮度OLED手机容易眼干、酸胀、头痛），那么采用DC调光或高频PWM调光的LCD屏幕通常对眼睛的舒适度更好。
• 如果你经常在非常昏暗的环境下使用手机（比如睡前关灯刷手机），并且主要使用暗色模式，OLED屏幕因为纯黑不发光、整体画面光线输出少（前提是亮度设置得当），可能感觉更舒适。但要特别注意调高一点亮度，避免低频PWM调光的影响。
• 蓝光问题：两者都需要依靠护眼模式和软件过滤来降低蓝光危害。在相同设置下，OLED的蓝光总量通常略低。
• 户外强光：高亮度的OLED可能对比度更强看得更清，但过亮的屏幕本身对眼睛就是负担。
• 个体差异巨大：最重要的一点，每个人的眼睛敏感度不同。有人对OLED频闪毫无感觉，有人则觉得LCD的背光层泛白更难受。

护眼建议：

• 选择调光方式友好的屏幕（关注测评，DC调光/高频PWM的LCD或高频PWM/类DC调光的OLED）。
• 亮度设置是关键！避免在过暗环境下使用过低的亮度（此时OLED的低频PWM问题最严重），也要避免在过亮环境下使用过高的亮度。
• 开启护眼模式/夜览模式/防蓝光模式。
• 养成良好用眼习惯：20-20-20法则（每20分钟，远眺20英尺外20秒），适当眨眼保持湿润，避免长时间连续使用。
• 不要在完全黑暗的环境下使用手机，保留一定的环境光。

结论：不能一概而论。大多数情况下，低频PWM调光是OLED的主要“伤眼”隐患，而对频闪不敏感的用户则可能觉得OLED更舒适。采用DC调光或高品质调光的LCD屏幕在频闪友好性上通常更有优势。 在选择时，了解目标设备的屏幕类型（OLED vs LCD）和具体调光方式（尤其关心低亮度下的表现），并结合自身使用习惯和眼睛敏感度做出判断是最重要的。