以下是几种常用的显示器刷新率测试方法（中文说明）：

一、基础软件检测（推荐）

1. Windows 系统

   • 右键点击桌面 → 显示设置 → 高级显示设置 → 查看 “刷新率” 下拉菜单（显示当前值，如 60Hz/144Hz）。
   • 若支持多档位，可在此处直接切换测试。

2. macOS 系统

   • 系统设置 → 显示器 → 按住 Option 键点击 “缩放” → 查看分辨率列表底部的刷新率选项。

二、在线测试工具

访问以下网站（需浏览器支持高刷）：

• TestUFO：www.testufo.com
  • 观察飞碟动画的流畅度，页面顶部会显示 当前刷新率（如 "Refresh Rate: 144Hz"）。
• Blur Busters：www.blurbusters.com/frame-rate-test
  • 通过滚动测试和帧率验证工具检测刷新率准确性。

三、专业工具检测

1. NVIDIA Pendulum Demo（需显卡支持）

   • 在NVIDIA控制面板中打开 “Pendulum Demo”，可自定义刷新率并观察摆锤运动的流畅性。

2. 自定义高帧率视频

   • 播放 120FPS/144FPS 测试视频（如YouTube搜索“高帧率测试”），观察画面是否卡顿。

四、游戏内验证

1. 在 游戏设置 中开启 FPS 计数器（如Steam、GeForce Experience覆盖层）。
2. 若游戏支持无帧率限制，实际FPS应接近显示器标称刷新率（如144FPS对应144Hz）。

五、手机辅助检测（粗略估算）

1. 用手机相机慢动作模式（120fps或更高）录制显示器画面。
2. 回放视频：
   • 60Hz 显示器 → 每秒约 60 次屏幕刷新（可见条纹滚动）。
   • 144Hz 显示器 → 条纹密度显著增加（刷新间隔更短）。

注意事项

• 线材限制：确认使用 DP 1.4 或 HDMI 2.1 等支持高刷的线缆（老旧HDMI可能限制为60Hz）。
• 驱动更新：确保显卡驱动为最新版本。
• 多显示器差异：若连接多台显示器，刷新率可能以最低的为准。

通过以上方法交叉验证，可准确判断显示器当前刷新率是否达标。推荐优先使用系统设置 + TestUFO 在线工具组合测试，操作简单且结果可靠。