在 Windows 和 Linux 系统中，查看内存频率的方法如下：

Windows 系统

方法 1：任务管理器（推荐）

1. 按下 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
2. 切换到 性能 选项卡。
3. 点击左侧的 内存。
4. 在右下角找到 速度，显示的值（如 3200 MHz）即为当前内存频率。

方法 2：命令提示符

1. 按 Win + R 输入 cmd 打开命令提示符。
2. 输入以下命令：

   wmic memorychip get speed

3. 回车后会显示所有内存条的实际运行频率（单位：MHz）。

方法 3：CPU-Z 工具（第三方软件）

1. 下载安装 CPU-Z。
2. 打开软件后切换到 内存（Memory） 选项卡。
3. DRAM 频率（DRAM Frequency） 显示的是内存实际频率。
   注意：DDR 内存的实际频率需乘以 2 才是标称值（如显示 1600 MHz 则代表内存为 DDR4-3200）。

Linux 系统

方法 1：dmidecode 命令（需 root 权限）

1. 打开终端，输入：

   sudo dmidecode --type memory | grep -i speed

2. 输出中的 Speed 值即为内存频率（单位：MHz）。

方法 2：lshw 命令

sudo lshw -short -C memory | grep -i memory

在输出中找到内存条信息，频率会标注在描述中。

方法 3：查看 /proc 文件

sudo cat /proc/meminfo | grep -i speed

部分系统可能不显示频率，但可尝试此命令。

注意事项：

1. 实际频率 vs 标称频率：
   DDR 内存的标称频率（如 DDR4-3200）是实际频率（如 1600 MHz）的 2 倍（因双倍数据传输）。
2. 双通道差异：若有多个内存条，命令可能返回多条频率数据（需确保一致）。
3. 超频影响：若开启 XMP/DOCP 超频，任务管理器/CPU-Z 显示的是超频后的频率。

建议优先使用 任务管理器 或 CPU-Z（Windows）以及 dmidecode（Linux）查看，结果准确直观。