好的，Z97 主板是英特尔在 2014 年左右推出的高端芯片组，它使用的是 LGA 1150 插座。因此，它能支持的 CPU 是英特尔第四代酷睿处理器（代号 Haswell） 和 第五代酷睿处理器（代号 Broadwell）。

以下是 Z97 主板兼容的主要 CPU 系列：

1. 第四代英特尔酷睿处理器 (Haswell / Haswell Refresh)：

   • 酷睿 i7: i7-4770, i7-4770K, i7-4790, i7-4790K （强烈推荐，尤其带 K 的可超频）
   • 酷睿 i5: i5-4430, i5-4440, i5-4460, i5-4570, i5-4590, i5-4670, i5-4670K, i5-4690, i5-4690K, i5-4690S （主流选择，带 K 的可超频）
   • 酷睿 i3: i3-4130, i3-4150, i3-4160, i3-4330, i3-4340, i3-4350, i3-4360, i3-4370
   • 奔腾: G3220, G3240, G3258 （G3258 是著名的可超频入门 CPU）
   • 赛扬: G1820, G1830, G1840, G1850, G1850

2. 第五代英特尔酷睿处理器 (Broadwell)：

   • 酷睿 i7: i7-5775C （较少见，内置 Iris Pro 核显更强）
   • 酷睿 i5: i5-5675C （较少见）

重要提示与选购建议

1. 仅支持 LGA 1150 接口的 CPU： 第六代酷睿（Skylake, LGA 1151）及之后的 CPU 完全不兼容。
2. “K”后缀处理器： Z97 主板的最大优势在于支持对带 K 后缀的处理器（如 i7-4790K, i5-4690K, G3258）进行超频。如果你有 Z97 主板，强烈建议选择带 K 的 CPU 来充分利用主板的超频能力。
3. Haswell Refresh 是主流： i7-4790K 和 i5-4690K 是搭配 Z97 主板最经典、最常见的选择，性能在当时非常强悍，即使在今天作为基础办公或搭配中端显卡玩游戏仍有一定战斗力。
4. Broadwell CPU 较少见： 第五代的 i7-5775C 和 i5-5675C 产量较低，市场上不太常见。它们的主要特点是集成性能更强的 Iris Pro 核显，但 CPU 频率相比 Haswell Refresh 的同级产品略低一些。兼容性通常没有问题，但最好确认一下你的 Z97 主板 BIOS 版本是否已支持（大部分零售版 Z97 后期 BIOS 都支持）。
5. 至强 E3 v3： 部分 Z97 主板（尤其是厂商破解过的）也支持 LGA 1150 接口的服务器级 英特尔至强 E3-1230 v3, E3-1231 v3 等处理器。这些 CPU 性能接近 i7，但不带核显（需要独显）且通常不支持超频，价格（尤其是二手）可能比同代 i7 更有性价比。购买前务必查询你的具体主板型号是否支持。

总结

对于 Z97 主板，你的 CPU 选择范围是：

• 最佳性能/超频选择： 英特尔酷睿 i7-4790K 或 英特尔酷睿 i5-4690K。
• 主流选择（无需超频）： 英特尔酷睿 i7-4770 / 4790， 英特尔酷睿 i5-4670 / 4590 / 4460 等。
• 预算选择/入门超频： 英特尔奔腾 G3258。
• 服务器/无核显高性价比（需确认主板支持）： 英特尔至强 E3-1230 v3 / E3-1231 v3。
• 较稀有的选择： 英特尔酷睿 i7-5775C / i5-5675C。

购买时请注意 CPU 型号数字是以 “4xxx” 或 “5xxx” 开头的（代表第四代或第五代），并且是 LGA 1150 接口的。 由于这些 CPU 都已停产，现在主要是在二手市场购买。