MacBook 退出光盘的操作取决于你的 macOS 系统是否正常运行：

方法一：系统正常运行 (通过 Finder)

1. 打开 Finder。
2. 在 Finder 窗口的左侧栏中，找到你的光盘（通常显示在“设备”或“位置”下方，名字可能是光盘的名称或“未命名光盘”）。
3. 右键点击 (或按住 Control 键点击) 那个光盘图标。
4. 在弹出的菜单中，选择 “推出”。

方法二：系统正常运行 (通过键盘)

1. 确认你的光标焦点不在任何会响应 F12 键的应用程序中（比如某些音乐软件）。
2. 直接按键盘右上角的 “光盘推出” (⏏) 键。（这是最常见和推荐的方法）

方法三：系统无响应或键盘方法无效 (强制物理弹出)

如果系统卡死或者以上软件方法都无效，可以使用隐藏的强制弹出孔：

1. 找到光盘驱动器上的强制弹出孔：
   • 如果你的 MacBook 带有内置光驱（较旧型号如 MacBook Pro 或 MacBook），这个孔通常在键盘区域的右上角，靠近光驱插槽的位置。仔细看键盘按键之间的细小缝隙，寻找一个带有小光盘 (⏏) 图标的小孔。
   • 如果你的 MacBook 没有内置光驱（例如 12 英寸 MacBook 或更新的无光驱型号），但你正在使用外置 USB 光驱，那么这个孔通常位于外置光驱的前面板或侧面。
2. 准备工具： 取一个笔直的曲别针或 SIM 卡弹出针。
3. 执行操作：
   • 确保 MacBook 处于开机状态（通电）。
   • 将笔直的曲别针末端垂直、轻轻地插入强制弹出孔，直到感觉到阻力。
   • 用力但平稳地往里推。你会感觉到内部机构被触发。
   • 光盘托盘应该会弹出一小段。用手指轻轻将托盘完全拉出，取出光盘。
   • 最后，将托盘推回光驱中，使其复位。

总结首选步骤

1. 首先尝试按键盘上的 “光盘推出” (⏏) 键。
2. 如果无效，尝试在 Finder 中右键点击光盘图标并选择“推出”。
3. 如果以上方法都失败或系统没有响应，再使用强制弹出孔的方法。

重要提示： 使用强制弹出孔时务必小心，动作要平稳垂直，避免损坏光驱内部结构。如果光盘卡住非常严重，强制弹出也无法解决，建议联系 Apple 支持或专业维修人员。