以下是 Mac 与 iPhone 投屏的 3 种常用方法，操作简单且完整指南（基于最新 macOS 和 iOS 系统）：

✅ 方法 1：使用 macOS 自带屏幕镜像（推荐）

条件：

• Mac 和 iPhone 连接同一 Wi-Fi
• 开启 蓝牙（双方）
• macOS ≥ 10.15 (Catalina) / iOS ≥ 12.4
• 注：较旧的 Mac (2018 年前) 需升级系统支持

步骤：

1. iPhone 上 从屏幕右上角下滑 打开控制中心 → 点击 「屏幕镜像」（ Screen Mirroring ）
2. 在设备列表中选择你的 Mac 名称（如 "MacBook Pro"）
3. iPhone 屏幕立即实时投射到 Mac 上，可全屏/窗口模式显示

⚠️ 失败处理：

• 检查 Mac 的 接收开关：打开「系统设置」→「通用」→「隔空播放与接力」→ 开启 「允许隔空播放」 → 选「所有人」或「同一网络」。

✅ 方法 2：通过 QuickTime Player（有线投屏）

适用场景：网络不稳定或需传输高清画面

步骤：

1. 用 Lightning 数据线 连接 iPhone 和 Mac
2. Mac 打开 QuickTime Player（应用程序文件夹内）
3. 顶部菜单栏选 「文件」→「新建影片录制」
4. 在录制窗口 点击摄像头按钮 ▼ → 选择 你的 iPhone 名称
5. iPhone 屏幕立即显示在 Mac 上
6. (可选) 点 ● 录制按钮可 保存投屏视频

✅ 方法 3：第三方工具（无线/有线）

推荐免费工具：

1. LonelyScreen（无线）：
   • 在 Mac 安装后运行 → iPhone「屏幕镜像」选 "LonelyScreen" 即可
2. ApowerMirror（支持有线+无线）：
   • 双方安装 App → 按提示连接即可（可反向控制手机）
3. AirServer（付费但稳定）：
   • 专业投屏软件，支持多设备同步投射

? 常见问题解决：

? 进阶技巧：

• 反向控制：安装 「Scrcpy」（开源）可直接用 Mac 键鼠操作 iPhone
• 游戏低延迟：优先选 有线投屏（QuickTime 或 ApowerMirror）
• 会议演示：开启 iPhone 的 「引导式访问」（设置→辅助功能）锁定投屏界面

根据你的设备和需求选择即可（推荐优先试方法 1）。若需分步截图或工具链接，可随时告知！