win11怎么升级预览

在 Windows 11 中加入 Windows Insider Preview（预览体验计划）的步骤如下：

重要提示：

预览版系统可能存在错误、不稳定，甚至可能导致数据丢失或设备故障。 仅在测试设备（非日常主力机）上安装。
强烈建议在操作前备份重要数据。

加入预览体验计划的步骤

确保系统符合要求：
- 已安装正式版 Windows 11。
- 登录到 Microsoft 账户（非本地账户）。
- 设备满足 Windows 11 的最低硬件要求。
- 已安装所有最新的 Windows 更新（设置 > Windows 更新 > 检查更新）。
打开预览体验计划设置：
- 按 Win + I 打开设置。
- 在左侧边栏选择 Windows 更新。
- 在右侧找到并点击 Windows Insider Program（预览体验计划）。
注册并选择频道：
- 点击 开始使用。
- 系统会提示你链接 Microsoft 账户（如果未登录）。确认或选择要关联的账户。
- 阅读并同意《Windows Insider 协议》。
- 选择预览频道： 这一步很重要，决定你接收更新的频率和稳定性：
  - Canary 频道： 包含最早期的代码变更，风险极高，极不稳定，仅适合高级用户和开发者。
  - Dev 频道： 包含仍在开发的早期版本，较不稳定，适合有兴趣尝试尚未融合的功能的用户。
  - Beta 频道： 更接近公开发布版，基于已完成的版本，稳定性相对更高，是大多数预览体验成员的首选，适合想提前体验并帮助反馈的用户。
  - Release Preview 频道： 包含即将正式发布的下一个功能更新的最终版本，主要用于测试和反馈更新过程本身，最接近稳定版。
- 点击确认所选频道（例如“继续选择 Beta 频道”）。
确认所需设置（可选）：
- 有时系统会提示你需要更改一些诊断数据或隐私设置以满足预览体验要求。通常只需点击继续或确认默认推荐的设置即可（主要是允许发送必要的诊断数据）。
检查并下载预览更新：
- 完成上述步骤后，返回 设置 > Windows 更新。
- 点击 检查更新。
- 系统会自动检测到你已加入预览计划，并开始下载你所选频道最新的 Windows Insider Preview 版本（预览版）。
- 下载完成后，系统会提示你 现在重启 以完成安装。保存好工作并点击 立即重启。
完成安装：
- 设备重启后会开始安装预览版。安装过程可能需要一些时间，设备可能会多次重启。请耐心等待，不要中断操作。
- 安装完成后，使用你的账户登录系统，即可开始体验 Windows 11 预览版。

如何停止接收预览更新（退出预览体验计划）？

当你不想再接收预览更新时，有两个选项：

暂停接收更新（临时）：
- 返回 设置 > Windows 更新 > Windows Insider Program。
- 打开 暂停更新 开关。你可以选择暂停 1 周、2 周、3 周或 5 周。
停止接收预览更新（退出计划）：
- 返回 设置 > Windows 更新 > Windows Insider Program。
- 点击 停止预览版。
- 会看到两个选项：
  - 卸载已安装的预览版本： 这将完全移除当前的预览版系统，并回退到加入预览体验计划之前安装的稳定版 Windows。 强烈建议选择此选项以彻底退出。注意：此操作有时间限制（通常是从安装预览版起 10 天后无法再回退），需要清除数据。
  - 仅停止获取预览版本： 保留当前的预览版系统，但不再接收新预览更新。下次有正式版发布时，可以升级到该正式版。这意味着你在一段时间内仍然运行着没有后续支持的预览版，不推荐。
- 按照你选择的选项（通常是第一个）完成操作。