延长OLED屏幕寿命的核心在于减缓有机发光材料的退化速度，并避免“烧屏”（残影）。以下是关键措施的中文指南：

核心策略：降低亮度和减少静态显示

1. 自动亮度调节：开启系统自动亮度，避免长时间手动设置高亮度（尤其100%）。日常使用建议维持在30%-70%。
   • 原理：高亮度加速有机材料氧化分解，缩短像素寿命。
2. 缩短自动息屏时间：设置较短（如30秒-2分钟）的屏幕自动关闭时间，减少无谓点亮。
3. 隐藏导航栏/状态栏（针对手机/平板）：
   • 安卓：启用全面屏手势代替固定虚拟按键。
   • 通用：使用支持“沉浸模式”的应用（全屏隐藏状态栏）。
4. 启用深色模式/黑暗主题：利用OLED黑色不发光的特性，不仅省电，还能减少高亮区域损耗。
   • 注意：此操作对屏幕寿命本身影响不大，而是减轻了视觉疲劳，间接减少使用时长。

预防静态内容烧屏

5. 避免长期显示静态图像：
   • 电视/显示器：不要长时间停留在一个画面（如电视台Logo、股市信息）。开启屏幕保护程序或休眠。
   • 手机：经常更换壁纸，避免使用高对比度固定图标壁纸。关闭“始终显示”（AOD）或设置其定时关闭/移动位置。
   • 补救：若已出现轻度残影，尝试连续播放纯色动态视频数小时，可能有所缓解。
6. 利用防烧屏技术：
   • 像素偏移（Pixel Shift）：在电视/显示器设置中开启此功能，微移画面位置。
   • 像素刷新（Pixel Refresh）：部分设备定期自动运行，手动运行频率勿过高（建议每年≤2次）。
   • 自动屏保：确保电视/电脑的屏幕保护功能启用。

其他实用建议

7. 控制使用时长：非必要时减少屏幕点亮时间，本质上是直接降低损耗。
8. 避免极端温度：
   • 高温（如阳光直射、车内暴晒）会显著加速材料老化。
   • 低温可能导致显示异常或暂时性残影（通常可恢复）。
9. 降低屏幕帧率（视情况）：部分设备支持（如从120Hz降至60Hz），降低像素刷新频次。
10. 优化充电习惯：
    • 边充电边长时间游戏/看视频会产生高热，对电池和屏幕都不利。
    • 高温会加剧OLED退化。如发现设备过热，应暂停使用或关闭屏幕。

注意事项

• 烧屏是物理损耗，不可完全避免：以上措施旨在“延缓”而非“杜绝”，正常使用数年后仍可能出现轻微残影。
• 平衡体验与寿命：不必过度牺牲视觉体验，保持日常中低亮度即可。
• 屏幕保修：严重烧屏可能属于保修范围（部分品牌），请查阅相关条款。

总结：延长OLED寿命的关键在于合理控制亮度、减少静态画面显示时间、启用系统防护功能、避免高温环境。将这些习惯融入日常使用，可最大化屏幕健康时限。