华为 P40 Pro 升级鸿蒙系统（HarmonyOS）的方法非常直接，通常是通过系统自带的更新功能完成。以下是详细步骤：

? 主要方法：通过“设置”进行系统更新（适用于收到官方推送的用户）

1. 连接网络： 确保手机连接到 稳定的 Wi-Fi 网络（升级包较大）。
2. 备份数据 (强烈建议)：
   • 进入 设置 > 华为帐号 > 云空间，同步重要数据。
   • 或连接电脑使用 华为手机助手 进行完整备份。
3. 检查更新：
   • 打开 设置。
   • 滚动找到并点击 系统和更新。
   • 点击 软件更新。
4. 下载并安装：
   • 系统会自动检查是否有新版本。如果检测到可升级的鸿蒙系统版本（例如 HarmonyOS 4.X），会显示出来。
   • 点击 下载并安装 或 现在安装。
   • 等待下载完成（请耐心等待，取决于网络速度）。
   • 下载完成后，点击 立即更新 或 安装。
5. 自动重启升级： 手机会自动重启并进入升级界面，屏幕上通常会显示进度条。
6. 完成升级： 升级完成后，手机会再次重启并进入全新的鸿蒙系统界面。

? 其他可能的方法（如果上述没收到推送）

1. 通过“我的华为”APP / “服务” APP：
   • 打开手机自带的 我的华为 或 服务 APP (新机型多为“我的华为”)。
   • 在首页找到 升级尝鲜、升级 HarmonyOS 或 尝鲜升级 等入口。
   • 按照 APP 内的指引进行操作（本质上也是引导你到系统更新或下载描述文件）。
2. 参加公测/内测尝鲜（如果适用）：
   • 在过去的阶段，部分用户可以通过 花粉俱乐部 APP 报名参加 公测版 或 内测版 尝鲜计划来提前体验鸿蒙系统。
   • 如果官方有开放针对较老机型的新版本公测活动（可能性较小），你可以：
     • 打开 花粉俱乐部 APP。
     • 在首页找到 升级尝鲜 或 公测尝鲜 板块。
     • 查找是否有针对 P40 Pro 的公测/内测招募帖，按照要求报名并安装描述文件后再检查系统更新。
3. 使用华为手机助手：
   • 在电脑上安装 华为手机助手。
   • 用 USB 数据线连接手机和电脑（开启 USB 调试）。
   • 在电脑端的手机助手中，找到 系统更新 选项进行检测和升级。

⚠ 重要注意事项

• 地区限制： 确保你的 P40 Pro 是中国版（国行），且当前运行的是 中国版 EMUI 系统。国际版可能需要先刷回国行版系统才能接收鸿蒙推送。
• 版本前提： 通常需要手机已更新到指定的 EMUI 基础版本（如 EMUI 12）后才可能接收到鸿蒙升级推送。
• 电量要求： 升级前保证电量充足（建议 >50%），最好连接充电器。
• 备份！备份！备份！ 重要的事情说三遍！任何重大系统升级都有极小概率导致数据丢失或不兼容，务必提前备份。
• 空间要求： 确保手机有足够的存储空间（通常建议至少预留 5-10GB 以上）来下载升级包。
• 耐心等待： 推送是分批次的。即使你的设备符合条件，也可能不是首批收到。多尝试在“设置” > “系统和更新” > “软件更新”中手动检查。

? 总结

对于绝大多数国内用户，只需打开 设置 > 系统和更新 > 软件更新，耐心等待推送或手动点击“检查更新”。符合条件（国行、合适的基础版本）的设备最终都会收到鸿蒙系统的升级提示。升级过程通常是自动完成的。

? 如果尝试多次仍未在“软件更新”中检测到鸿蒙升级，并且确认是国行设备，建议联系华为官方客服或在花粉俱乐部社区反馈咨询。