是的，华为 Mate 20 Pro 可以升级到鸿蒙系统（HarmonyOS）。

以下是关键信息总结：

1. 官方支持：

   • 华为已将 Mate 20 Pro 列入鸿蒙系统的正式升级名单。
   • 该机型在 2021 年底至 2022 年初期间陆续收到了鸿蒙 2.0 的正式版推送。后续也持续获得了更新，包括鸿蒙 3.0 以及更新的鸿蒙 4.0（2023年下半年开始推送）。

2. 如何升级：

   • 官方推送（OTA）：如果你的手机还在使用较早版本的 EMUI 或旧版鸿蒙，通常可以通过 “设置”>“系统和更新”>“软件更新” 来检查并下载最新的鸿蒙系统版本。
   • 华为官方渠道：如果未收到推送或需要更早升级，可以尝试通过 “我的华为”App（或“服务”App）> “升级尝鲜”/“快捷服务”>“升级尝鲜” 路径查找针对你机型的升级计划并报名。对于鸿蒙 4.0，通常可以在 “我的华为”App > “升级尝鲜” > “HarmonyOS 4 尝鲜” 中报名。

3. 前提条件：

   • 确保你的手机是国行版本（海外版本通常无法升级，或升级路径不同）。
   • 建议在升级前将系统更新到官方要求的基础版本（通常需要较新的 EMUI 版本作为基线）。
   • 保持充足电量（>50%）并连接稳定 Wi-Fi。
   • 升级前最好备份重要数据以防万一。

4. 当前状态：

   • 大部分符合条件的 Mate 20 Pro 用户应已接收到至少鸿蒙 3.0 的推送。鸿蒙 4.0 的推送工作仍在分批进行中（截至2024年中），具体你的手机何时收到鸿蒙 4.0 的推送，可通过上述方法在“我的华为”App 中进行尝试升级。

结论：完全可以升级，并且目前最高可升级至鸿蒙 4.0（部分用户可能还在分批接收中）。请通过手机设置或“我的华为”App 检查更新并按照指引操作。