是的，华为nova 7系列手机可以升级到鸿蒙系统（HarmonyOS）。

具体来说：

1. 升级路径清晰： 华为官方已明确将nova 7系列（包括nova 7 5G、nova 7 Pro 5G、nova 7 SE 5G等）纳入其HarmonyOS升级计划。
2. 早期支持： 该系列早在2021年就开始分批推送HarmonyOS 2（第一代鸿蒙）的升级。
3. 可升级至HarmonyOS 3/4：
   • HarmonyOS 3： 绝大部分nova 7系列机型在后续都获得了HarmonyOS 3的正式版升级推送。
   • HarmonyOS 4： 目前（截至2024年7月），华为已将nova 7系列（包括nova 7 SE 5G等）纳入HarmonyOS 4的升级计划。部分型号可能已开始分批推送正式版，或者在部分区域或公测计划中可用。请留意官方通知。

如何升级？

1. 检查更新： 打开手机的“设置” > “系统和更新” > “软件更新”。如果官方已为你的设备推送了鸿蒙系统（无论是2、3还是4），系统会在这里检测到并提示你下载安装。
2. 通过“我的华为”APP： 在“我的华为”（或服务）APP中，找到“升级尝鲜”、“HarmonyOS尝鲜”或“软件更新”等相关入口，查看你的设备是否有升级资格并进行操作。
3. 关注官方信息： 留意华为官方网站、花粉俱乐部论坛或“我的华为”APP内关于HarmonyOS 4推送计划的最新公告。

重要提示：

• 确保有足够电量和存储空间。
• 强烈建议在升级前备份重要数据。
• 升级进度和推送批次可能因具体型号（nova 7、nova 7 Pro、nova 7 SE）、销售地区、运营商版本等因素略有差异。如果检测不到最新版本的更新，可能是还未推送到你的设备，请耐心等待官方批次。

总结： 你的华为nova 7系列手机完全可以升级并使用鸿蒙系统（HarmonyOS），并且目前主要是HarmonyOS 3和正在推送中的HarmonyOS 4（具体视机型而定，请注意检查官方推送信息）。

如果你在设置里检测不到更新，可以尝试通过“我的华为”APP检查，或者关注华为官方发布的最新升级计划公告。需要帮忙查看升级入口吗？