以下是小米手环的核心功能总结（以主流型号如小米手环7/8为例，部分功能因型号而异）：

一、健康监测

1. 心率监测
   • 24小时实时心率检测，异常心率提醒。
2. 血氧饱和度（SpO₂）监测
   • 单次/夜间持续监测（部分型号支持）。
3. 睡眠分析
   • 深睡、浅睡、REM（快速眼动）监测，生成睡眠报告。
4. 压力监测
   • 通过心率变异性评估压力水平。
5. 女性健康追踪
   • 经期提醒和预测（需手机APP同步）。
6. 呼吸训练
   • 引导式呼吸练习缓解压力。

二、运动追踪

1. 多模式运动识别
   • 支持100+种运动（如跑步、游泳、跳绳、划船机等），自动识别步行、跑步等基础运动。
2. 专业数据记录
   • 实时追踪步数、距离、卡路里消耗、配速、心率区间等。
3. GPS联动
   • 连接手机GPS绘制运动轨迹（需蓝牙同步手机）。
4. 运动状态评估
   • 提供训练负荷、恢复时间、最大摄氧量（VO₂ Max）等专业数据（部分型号）。

三、智能提醒与互联

1. 消息通知
   • 来电、短信、微信、QQ等APP消息震动提醒（显示内容需手机授权）。
2. 久坐提醒
   • 定时提醒活动身体。
3. 闹钟振动
   • 静音闹钟，震动唤醒不打扰他人。
4. 天气推送
   • 同步手机天气预报。
5. 远程控制
   • 控制手机音乐播放、拍照快门（部分型号支持）。

四、生活功能

1. NFC支付（仅NFC版）
   • 支持公交卡、门禁卡模拟，支付宝/微信离线支付。
2. 小爱同学语音助手
   • 语音控制智能家居、查询信息（需蓝牙连接手机）。
3. 秒表/倒计时
   • 便捷计时工具。
4. 查找手机
   • 触发手机响铃防丢失。

五、个性化与续航

1. 表盘自定义
   • 百款在线表盘更换，支持自定义照片背景。
2. 腕带更换
   • 多色/材质腕带自由搭配。
3. 超长续航
   • 典型使用场景下续航约10-15天（视型号及功能开启情况）。
4. 防水性能
   • 5ATM防水（50米深度），支持游泳记录。

型号差异说明

• 基础款：具备心率、睡眠、基础运动模式（如手环8标准版）。
• NFC版：增加门禁卡/公交卡、语音助手功能。
• Pro版：内置GPS（脱离手机记录轨迹）、更大屏幕（如小米手环7 Pro）。

? 提示：具体功能以实际型号为准，新款通常升级传感器精度并增加运动模式，选购时建议对比官网参数。