中年灰姑娘开源硬件

描述

问题

更年期和皮肤发痒

在更年期，荷尔蒙的变化包括雌激素的流失。雌激素与胶原蛋白的产生有关，胶原蛋白是皮肤的重要组成部分。雌激素还与保持皮肤滋润的天然油脂的产生有关。缺乏胶原蛋白和天然油脂会导致皮肤变薄和发痒。

皮肤发痒在医学上被称为“瘙痒症”。瘙痒可能发生在围绝经期，并在绝经后不久持续。围绝经期是绝经前的 8 到 10 年。当您停止月经一年时，更年期结束，此时您进入绝经期。

在绝经期间，您可能还会遇到其他罕见的皮肤状况，例如感觉异常。感觉异常是皮肤刺痛、麻木或“针刺”的感觉。少数女性可能还会经历“蚁巢”，这是一种被描述为昆虫在皮肤上爬行的感觉的感觉异常。

瘙痒的强度可能从轻微到严重不等。在更严重的情况下，瘙痒可能会严重影响睡眠和日常生活。

晚上脚后跟发痒

夜间皮肤发痒，称为夜间瘙痒，严重到足以影响睡眠。

在某些情况下，发痒的感觉集中在精确的身体部位，如脚后跟，两者或其中之一。

我自己的经验是我的左脚跟。

这些身体症状会在睡前恶化，并可能导致入睡困难。

警告：首先，寻求帮助并丢弃严重的医疗状况

如果您的皮肤瘙痒症状持续三天或更长时间，您可能希望去看医生。您的医生可能会询问您的皮肤瘙痒持续了多长时间，以及您身体的哪些部位受到影响。

您的医生可能会进行测试以排除任何其他可能导致瘙痒的严重疾病。这些测试可能包括：

• 验血
• 甲状腺、肝和肾功能检查
• 胸部 X 光片

补救措施

您应该避免接触刺激物并丢弃接触性皮炎、过敏和虫咬或真菌。

除此之外，穿棉袜或羊毛袜，穿通风良好的鞋子，注意卫生并涂抹保湿霜。

您可以尝试其他一些家庭疗法，包括燕麦浴、保湿剂、草药补充剂和维生素 C 作为口服补充剂或在柑橘类水果等食物中食用。

在某些情况下，家庭疗法可能不足以控制您的皮肤瘙痒。可能需要非处方药或处方药或医疗程序，包括止痒霜、皮质类固醇、激素替代疗法 (HRT) 等。

这些补救措施意味着风险和副作用。和你的医生谈谈。他们可以根据您的心脏健康和病史帮助您确定 HRT 是否适合您。

此外，您还可以采取一些措施来帮助预防或降低皮肤瘙痒的风险，如富含天然食物的均衡饮食、避免热水淋浴、避免抓挠、充足的睡眠和休息、减轻压力、避免吸烟和饮酒，既可以使皮肤干燥，又可以经常锻炼以帮助调节荷尔蒙。

当其他一切都失败时帮助缓解它

瘙痒感引起的不适让人进入“注意力不集中”的强迫心理循环，主要是在夜间听觉或视觉或触觉刺激较少的时候。

这个项目的基础是尝试将注意力从瘙痒转移一段时间，让你入睡。

而做到这一点的方法是在预定时间内提供一种非侵入性的、柔软的振动触觉刺激。

为设备接线

组件（按钮、振动迷你电机、SPDT 滑块开关）安装在一块 9x13 针脚的胶木正面穿孔板上，您可以用剪刀剪下该板。

因此，您创建了一个稍后将焊接到 Feather 的“微型电路”。

振动器背面有贴纸固定到位，按钮和滑块焊接到穿孔板上。

Feather 本身的一些引脚将焊接到堆叠接头上。

用接头连接电路板和微型电路。将它们焊接在一起后，用侧刀将引脚缩短（至少一半）。

组件微型电路和 Feather Huzzah 板之间的接线图中的连接是：

• 电路板引脚 12连接到按钮的一个角，电路板接地连接到按钮的对角。
• 数字 GPIO 15连接到VibratingMiniMotor 的阳极或红脚。 使用振动器的正确腿非常重要，否则它不会像预期的那样嗡嗡声！振动器的阴极或较短的腿连接到电路板的接地或 GND 引脚。
• Feather GND -> 开关上的中心引脚
• Feather EN连接到SPDT 滑动开关的外部引脚之一，Feather GND连接到开关的中心引脚。

最后将 LiPo 电池连接到 Feather 板的 JST 插孔。电池必须使用 Feather 微型 USB 连接器充满电。

如果您想降低电流消耗/振动强度，请尝试将一个电阻器（100 至 1000 欧姆）串联到地。

免责声明：这是一个带有锂聚合物电池的家用原型。只要满足功率和电压要求，建议使用另一种更安全、更容易充电的电池，例如锂离子电池或一叠纽扣电池。

加载软件

安装 MicroPython

第一步是将 MicroPython 加载到Adafruit Feather HUZZAH ESP8266 上，您可以按照此处的说明进行操作。

我正在使用 Mac OSX 计算机，您可以使用您选择的任何其他计算机。

我已经刷了最后一个稳定的固件esp8266-20191220-v1.12.bin 。

安装中年灰姑娘软件

克隆中年灰姑娘的 Git 存储库并按照部署说明进行操作。

作为一个简短的概述，基本过程包括安装 Ampy 工具并将main.py文件插入到 Feather 板上（USB 连接）：

$ pip install adafruit-ampy
$ git clone https://github.com/maremoto/middle-aged-cinderella.git
$ cd middle-aged-cinderella
$ ampy -p /dev/tty.SLAB_USBtoUART -b 115200 put main.py
$ ampy -p /dev/tty.SLAB_USBtoUART -b 115200 reset

有时候reset命令没有效果，拔掉再插上板子上reset按钮的Feather就可以了。

您必须替换/dev/tty.SLAB_USBtoUART为连接到 MicroPython 板的串行端口的路径或名称。

从现在开始，该板可以在便携式模式下使用，由电池供电，不再需要 USB 连接到计算机。每次 SPDT 为“on”时，软件将启动，设备将执行其功能。

缝制外壳

该设备是某种“可穿戴”设备，并且在床上佩戴应该很舒适，因此最好的外壳是织物外壳。

优点：柔软，可根据需要多次洗涤。而且您可以做不止一件衣服，以便能够在使用另一件时清洗一件。

制造它的材料可以是任何类型的棉布废料，并带有一些弹性纤维以适应适应性。

外壳的基本设计包括两个缝合在一起的“口袋”，一个用于电路，一个用于电池。

第一步将切割三个相等的矩形织物，每个 5x7cm。

然后你把三块布料缝在一起，但只有两条长边和一条短边，留下另一边可以插入硬件。

缝合后，将其从里到外翻转以隐藏接缝。您可以将塑料支架放在开口侧以更好地固定电路。你可以缝一个小红色圆圈或不同织物的点来指出按钮的位置（与电池相对）

硬件插在里面，电池放在一个口袋里，其余的放在另一个口袋里，注意让 USB 连接器和滑动开关保持打开状态。

设备就完成了。

用法

设备将通过按钮打开，按几次直到所需的操作模式。

然后，一旦您在床上或沙发上，它将被放置在袜子和脚跟之间，红点接触皮肤，因此振动马达。可选地，另一个“口袋”可以缝到袜子的内部，以将装置保持在适当的位置。

之后，放松入睡，因为振动会自行结束。

为节省电池电量，请在不使用设备时关闭 SPDT 滑块。

要为电池充电，只需将微型 USB 充电器连接到设备并使用内置充电器。

切勿将 LiPo 电池放电至低于 3.0v 每节电池。理想情况下，您绝不希望每个电池的电压低于 3.2v 以保持电池健康。每个电池 2.9v 及以下会造成永久性损坏。

当 USB 电源通电时，它会自动切换到 USB 供电，并开始以 100mA 的电流为电池（如果已连接）充电。USB 插孔旁边还有一个 CHG LED，它会在电池充电时亮起。如果未连接电池，此 LED 也可能会闪烁。

未来的工作和改进

电池应更换为更安全的电池，因为您可以将设备放在附近过夜。

我计划制作一个从移动设备与设备通信的应用程序，以便更好地配置其操作。

这将为新功能开辟道路：

• 自定义时间间隔和持续时间
• 更多工作模式

通过添加温度和湿度传感器和/或加速度计，该设备可以与移动应用程序结合使用来监测睡眠阶段的质量。

该应用程序软件可以包括一个自适应机器学习软件，以检测睡眠行为中的异常情况。